Foto: profimedia

Priprema: 3 minuta

Kupite po 100 g ovsenih, ječmenih i raženih pahuljica i 200g mljevenog lana (bogato je omega-3 masnim kiselinama i dobro je za probavu, možete po 1-2 kašičice da dodate u svaki doručak).

Pomiješajte sve u jednoj tegli. Ova količina biće dovoljna za 4-5 doručaka. U tanjir sipajte žitarice, pomešajte sa jogurtom ili mlijekom i sačekajte 15 minuta. Pojedite sa jednom bananom ili šakom jadogičastog voća. U musli možete da dodate i suvo grožđe, lješnike, orahe…

Izvor: www.minutzamene