Izvor: Pexels

Postoje različiti načini na koje ljudi pokušavaju da se razbude kada ih umor “napadne” u popodnevnim časovima dok još imaju obaveze koje moraju ispuniti.

Iako vam možda kafa djeluje kao najlogičniji odgovor – griješite. Nije odgovor ni neki drugi kofeinski napitak, već nešto potpuno drugačije. Naime, stručnjaci su se bavili upravo ovim pitanjem i došli su do zaključka da je najbolji način da dobijete energiju koja vam je potrebna i koja će vas razbuditi – penjanje stepenicama!

Dovoljno je da samo 10 minuta hodate po stepenicama i osjetićete nalet energije koja će vas sigurno razbuditi mnogo bolje od bilo koje količine kofeina.

Hroničan nedostatak sna

Istraživanje je sproveo Univerzitet Džordžija na studentima koji su patili od hroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći je trebalo da hoda 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.

“Pokazalo se kako kod prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su mnogo više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i efikasan je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina”, rekao je profesor Patrik Dž. O’Konor.

Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu da izvedu na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima kada nisu u situaciji da odu na neki sportski teren, salu ili teretanu.

“Mnogi na poslu imaju pristup stepenicama, zbog čega je ova vježba idealna za sve one koji tokom radnog vremena žele da se razmrdaju, ali i razbude”, dodao je O’Konor.

Izvor:Magazin Novosti