Evo koje namirnice treba da jedete:

Badem

Badem će poboljšati vaš imunitet. Utiče na raspoloženje. Sadrži minerale i izvor je proteina. Ako ste sportista, obavezno ga uvrstite u ishranu.

Banane

Banane su dobre za različite probleme: prirodni su saveznik protiv stresa, pomažu u kontroli apetita i dobijanju osjećaja sitosti, doprinose boljem radu mozga i regulisanju stresa, utiču i na smanjenje depresivnog raspoloženja i kod žena poboljšavaju loše raspoloženje izazvano predmenstrualnim sindromom.

Spanać

Spanać umiruje nervni sistem i daje snagu.

Lubenica

Bogata je vitaminima, magnezijumom i kalcijumom. Jedite lubenicu i poboljšaćete imunološki sistem, smanjiti nivo masnoće u tijelu, poboljšati rad bubrega i dobićete više energije.

Borovnice

Jačaju imunitet i poboljšavaju raspoloženje.

Losos i plava riba

Losos je pun omega-3 masnih kiselina i pomoći će vam da se osjećate smirenije i raspoloženije.