Ilustracija, Foto: Pixabay

Dobijanje kvalitetnog sna je neophodno za svaki aspekt svakodnevnog života. Doktorka Liza Melcer, autorka knjige "Pediatric Sleep Problems: A Clinician's Guide to Behavioral Interventions", tvrdi da je kvalitetan san ključan za fizički rast djeteta, kao i za kognitivni, socijalni i emocionalni razvoj.

Rutina je najvažnija

"Svaka beba ima nekoliko loših noći, ali za one bebe koje nemaju dosljednu rutinu spavanja, odnosno kvalitetan san bez prekida, kumulativni učinak tog sna može imati značajnu ulogu u njihovom razvoju", objašnjava dr Melcer.

Određivanje dosljednog vremena za spavanje, ne samo da pomaže bebama da spavaju bolje i duže, već stvara umirujuće okruženje u cjelini. "Kada roditelji uvedu rutinu u spavanje, vjerovatnije je da će imati određeno vrijeme za spavanje, a ovaj dosljedni raspored spavanja takođe pomaže bebama da zaspe brže. Rutina za spavanje omogućuje posebne trenutke za porodicu, bliske odnose i pomaže bebama da zaspe lakše."


(Nezavisne)