Foto: depositphotos/prudek

1. Planinarenje je dobro za vaše srce

Ova vrsta vježbanja smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, dok istovremeno povećava dobar. Takođe, može da poboljša cirkulaciju krvi, smanji ili spriječi povišeni krvni pritisak, poboljša rad srca i smanji rizik od razvoja dijabetesa.

Aerobne aktivnosti umjerenog do visokog intenziteta dobre su za vaše srce, a to može da uključi ​​planinarenje uzbrdo ili nošenje teškog ranca. Planinarenje smanjuje stres, a istovremeno poboljšava naše raspoloženje. Uz sve ove pogodnosti, rizik od akutnog srčanog udara znatno je manji.

2. Smanjuje anksioznost

Prvo, kada planinarite, morate da obratite pažnju na to kuda hodate. Bez obzira na to da li se radi o ravnom ili brdovitom terenu, planinarenje nam pomaže da ostanemo koncentrisani. Budući da se mnogi ljudi bore protiv anksioznosti, ovakav izlazak u prirodu može znatno da vas smiri, piše B92.

3. Djeluje kao trening u intervalima

U zavisnosti od toga na kom dijelu planine ste bili, za različite djelove, uspone i slično, koristili ste različite djelove tijela i iskoristili više energije kad vam je bilo potrebno.

Mada većina ljudi planinarenje ne smatra intervalnim treningom, ono to svakako jeste. Ova vrsta kardio-vježbanja znači da dajete sve od sebe nakratko, nakon čega slijedi period odmora. Zapravo je intervalni trening jedna od najefikasnijih vrsta kardio-treninga, i pomaže vam da sagorite kalorije dok ste na stazi.


(depositphotos/prudek)

4. Osjećate se ispunjeno

Znate onaj osjećaj kad se vratite sa dobrog i kvalitetnog treninga i zakoračite u topli, vruć tuš? Nakon toga se osjećate kao da ste nešto postigli, zahvalni ste i ispunjeni. Tako je i sa planinarenjem. Majka priroda nas podsjeća da nikada nijedan trenutak ne uzimamo zdravo za gotovo.

5. Učite vještine preživljavanja

Bez obzira na to da li namjeravate ozbiljno da planinarite ili samo da uživate u prirodi, otklon od modernih sadržaja uči vas vještinama preživljavanja. Planinarenje vas upoznaje sa divljinom i tjera da cijenite ljepotu prirode. Planinarenje je jedno vrlo edukativno iskustvo.

6. Pomaže vam da shvatite neke stvari

Dok odlazite u šumu, dok se penjete, imate priliku da kritički razmislite o nekim stvarima, da promislite šta biste mogli da učinite kako biste se poboljšali. Ponekad je lako zaboraviti koliko malo vam je potrebno da budete srećni.