Ilustracija, Foto: Pixabay

Evo šta treba da radite kako biste izgledali nekoliko godina mlađe:

Više se smijte

Ljudi koji imaju širok osmijeh su energičniji i atraktivniji. Istraživanja pokazuju da optimisti uvijek izgledaju mlađe, dok pesimisti dobijaju i više bora i djeluju starije.

Dakle, osmijeh ne produžava samo život, već i mladost.

Jedite više grožđa

Sorbitol, koji grožđu, šljivama i kruškama daje slatkoću, vrlo je moćno prirodno hidratantno sredstvo: zadržava duže vlažnost kože, a poznato je da je hidratacija glavna tajna mlade i elastične kože.

Konzumirajte paradajz

Paradajz je namirnica koju tokom ljeta svi imamo u kuhinji i sastavni je dio omiljenih ljetnih salata.

Sadrži mnogo vitamina i minerala koji se mogu boriti protiv efekata slobodnih radikala, zbog kojih naše ćelije stare.

Osim toga, likopen u paradajzu daje vašoj koži prirodnu UV zaštitu - obavezno dodajte paradajz u svoj ljetni meni!

Masna riba

Ukoliko svake nedjelje konzumirate masniju ribu, to će imati pozitivan efekat na vaš mozak. Pored toga, masna riba sadrži puno jedinjenja koja povećavaju tonus mišića i zatezanje kože.

Mnogi kozmetički proizvodi protiv starenja sadrže omega 3 masne kiseline, a kada konzumirate ribu unosite omega 3 u organizam i njegujete ljepotu iznutra.

Bavite se sportom i spavajte

Fizička aktivnost je neophodna za zdravlje i ljepotu, a stručnjaci ističu da je važno imati bar četiri treninga nedjeljno.

Takođe, važno je da imate kvalitetan san, jer nedostatak sna jedan je od glavnih faktora prevremenog starenja.


(Kurir/Nezavisne)