Ilustracija, Foto: Pixabay

Jedinstveni hemijski sastav čini ih blagotvornim za sve one koji imaju muke sa snom. Istraživanja su pokazala da je dovoljno pojesti kivi jedan sat prije spavanja, svake večeri tokom četiri nedjelje. Kod trećine ispitanika je, zahvaljujući tome, došlo do značajno ranijeg padanja u san i mnogo rjeđeg buđenja.

Kivi je izuzetno koristan za naše tijelo, jer sadrži veliku količinu različitih vitamina, poput vitamina C, vitamina K, vitamina E, B3 i B5, ali je i izvor minerala, poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora i kalijuma, nadmašujući čak i banane.

Jača imunitet

Zahvaljujući količini vitamina B9, odnosno folne kisjeline, i vitamina C, ili askorbinske kisjeline, ovo voće jača koštanu srž, stvarajući tako povećanje proizvodnje crvenih i bijelih krvnih zrnaca, koji stvaraju antitijela i grade imuno sistem.

Saveznik u borbi sa anemijom

Zbog obilja vitamina B9 i C, kivi ima sposobnost povećanja apsorpcije gvožđa, što ga čini veoma korisnim za prevenciju anemije.

Odličan prirodni antioksidans

Među brojnim prednostima kivija je činjenica da ovo voće obezbjeđuje sjajna antioksidativna svojstva, koja igraju ključnu ulogu u zaštiti naših ćelija od raznih oštećenja.

Pospješuje proizvodnju kolagena

Takođe, zbog visoke prisutnosti vitamina C, kivi pomaže u borbi protiv oštećenja kože uzrokovanih izlaganjem suncu i zagađenju, opušta i pročišćava kožu, te smanjuje bore, sprečava prerano starenje i poboljšava opšte zdravlje kože. Nadalje, zahvaljujući vitaminu C, ovo voće igra ključnu ulogu u proizvodnji kolagena, pridonoseći zdravlju noktiju, kose i kostiju.

Bolje varenje

Zahvaljujući svojim prirodnim laksativnim svojstvima, upotreba kivija posebno je pogodna za one koji pate od zatvora ili iritabilnog crijeva, jer pogoduje probavi i pridonosi apsorpciji hranljivih materija.

Zaštita od UV zraka

Zahvaljujući prisutnosti luteina, koji ima sposobnost upijanja kraćih svjetlosnih talasa, poput plave svjetlosti i UV zraka, kivi pomaže odbrani naše kože od sunčevih zraka.

Podstiče cirkulaciju krvi

Zahvaljujući prisutnosti vitamina K i omega-3 masne kisjeline, kivi ima svojstvo razređivanja krvi, smanjujući mogućnost stvaranja ugrušaka.

Jača vlasište

Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina E, kivi je idealan za rast kose. Ovo malo voće jača vlasište, čini kosu jačom i sjajnijom te sprečava gubitak kose. U tom smislu, ovo voće možemo koristiti za pripremu maske za kosu od kivija. Da biste je napravili, jednostavno pomiješajte zgnječeni kivi s jogurtom i medom te nanesite masku po kosi i ostavite da djeluje oko 20 minuta. Nakon pranja, kosa će vam trenutno biti primijetno jača i mekša.

Izvor: B92