Preporučljivo je svakih 30 minuta malo se udaljiti od kompjutera i nekoliko minuta gledati u daljinu. Recimo kroz prozor. A bar jednom dnevno napraviti sljedeće navedene vježbe za istezanje, koje će znatno smanjiti umor očiju.

1. Kružite očima gore – lijevo – desno nekoliko puta, a zatim u obrnutom smjeru. Važno je ne micati glavu. Samo oči.

2. Kružite očima gledajući prvo krajnji lijevi ugao gore, zatim krajnji lijevi ugao dolje, krajnji desni ugao dolje i na kraju krajnji desni ugao gore. Ponovite nekoliko puta, zatim u suprotnom smjeru. Ne mičite glavu! Možete se orijentisati prema uglovima zida koji se nalazi iza vas.

3. Gledajte ravno ispred sebe, otvorite širom oči, a zatim ih zatvorite što možete jače.

Kako bi spriječili osjećaj umornih očiju te sačuvali vid, posvetite sebi vremena na dnevnoj bazi u kojem ćete obaviti ove kratke vježbe.