Foto: Ilustracija/Pixabay

"Više od 10 posto populacije pati od insomnije, što znači da su imali problema sa spavanjem duže od tri mjeseca", kaže dr Šeli Heršner, profesor neurologije u Medicinskom centru za poremećaje u spavanju u Mičigenu.

Ako ne možete da zaspete poslije buđenja više od 20 minuta premjestite se u neki drugi dio stana ili kuće. Pokrijte se i pokušajte da zaspete.

"Ako ostanete u krevetu osjećaćete pritisak da zaspite, a to još više frustrirata", navodi dr. Heršner za "Today".

Njena preporuka je zato promjena okoline, koja vrlo lako može da pomogne u ovakvim situacijama, prenosi portal Avaz.ba.