Foto. Pixabay

Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, skoro 94 miliona odraslih u Sjedinjenim Američkim Državama ima nivoe preko 200 mg/dL, a 28 miliona Amerikanaca ima holesterol preko 240 mg/dL, što može izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije, pa čak i smrt.

"Sve u svemu, povišeni holesterol procjenjuje se da uzrokuje 2,6 miliona smrtnih slučajeva (4,5% ukupnog broja) i 29,7 miliona DALYS, ili 2% ukupnog DALYS-a je glavni uzrok opterećenja bolestima u razvijenom svijetu i svijetu u razvoju kao faktor rizika za ishemijsku bolest srca i moždani udar", navode iz SZO.

Mnogi nijesu svjesni da imaju visok holesterol jer često nema znakova, ali jednostavan test krvi može pokazati da li morate da obratite posebnu pažnju.

Postoje brojne promjene u načinu života koje možete napraviti kako biste smanjili razinu holesterola. Evo pet najefikasnijih:

Spavajte 7-9 sati noću
Prestanite da pušite
Jedite zdravu hranu
Vježbajte redovno
Izgubite višak kilograma