Ilustracija, Foto: Pixabay

Prilikom odabira najzdravijeg jutarnjeg čaja važno je uzeti u obzir nekoliko činioca, uključujući ukus, učinak na tijelo i hranljivu vrijednost. Jedan od najboljih izbora za jutarnju šoljicu čaja je zeleni čaj, prenosi Krstarica.

Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u sprječavanju oštećenja stanica i ubrzavaju metabolizam. Sadrži i kofein koji ujutro daje potrebnu energiju, ali u manjim količinama od kafe.

Zeleni čaj takođe sadrži aminokiselinu L-teanin koja poboljšava raspoloženje i smanjuje stres.

Uz zeleni čaj, crni čaj takođe je dobar izbor za jutro. Crni čaj sadrži više kofeina od zelenog čaja, ali manje od kafe. Takođe ima antioksidativna svojstva i pomaže u borbi protiv upala.

Neki ljudi preferiraju biljni čaj ujutro, a najbolji izbor za to je čaj od đumbira. Ovaj napitak ima protivupalna svojstva, ubrzava probavu i pomaže u ublažavanju mučnine. Takođe ima blagi stimulirajući učinak koji može dati energiju za početak dana.

Na kraju, odabir najzdravijeg čaja ujutru zavisi od vaših ličnih preferencija i potreba. Ali ako tražite zdraviju alternativu kafi koja će vam dati energiju i hranjive tvari za početak dana, zeleni čaj, crni čaj i čaj od đumbira odličan su izbor.

(N1)