Ilustracija, Foto: Pixabay

Novo istraživanje objavljeno u časopisu “Frontiers in Nutrition” pokazuje da konzumacija određenih vitamina može smanjiti rizik od različitih vrsta raka a može čak i smanjiti šansu za razvoj raka uopšte, piše EatThis.

Vitamin C smanjuje rizik od dobijanja raka (Foto: Pixabay) Vitamin C smanjuje rizik od dobijanja raka (Foto: Pixabay)
Prednosti prehrane s pregršt voća bogatog vitaminima su poznate. Ne samo da ćete se osjećati bolje, nego će vam ova hrana osigurati da ostanete zdravi i kroz godine.

Istraživači su otkrili da je vitamin C povezan s nižim rizikom za razvoj više različitih tipova bolesti: rak mokraćne bešike, rak dojki, rak materice, rak pankreasa,rak želuca, rak pluća, rak prostate...

Takođe, uzimanje vitamina C povezano je sa smanjenjem šanse za obolijevanje od raka. Studija je analizirala rezultate 3.562 članka koji su ispitivali povezanost uzimanja vitamina i vjerovatnoću za razvoj različitih vrsta raka.

Nutricionistica Gail Mayer ističe da u mnogima studijama uključenim u ovu analizu nije jasno odakle su učesnici istraživanja dobijali vitamin C – iz voća ili suplemenata.
"Često suplementi vitamina i minerala nemaju iste prednosti kao kad konzumiramo nutrijente koji su dio hrane. Vitamin C dolazi iz voća i povrća koje tak sadrži vlakna i bezbroj ostalih vitamina, minerala, antioksidanata i fotohemikalija koje doprinose našem zdravlju na puno načina", dodala je.

Kako ističe najbolji način za smanjenje rizika za obolijevanje od raka je konzumacija zdravih namirnica koje uključuju čiste proteine, cijele žitarice, puno zelenog listanog povrća, voća i ograničiti unos nezdrave hrane.