Ilustracija, Foto: Pixabay

Kako objašnjavaju dijetetičari, kupine su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.

Ovi hranljivi sastojci su neophodni za održavanje dobrog zdravlja, a trenutna istraživanja pokazuju da antioksidansi u kupinama mogu smanjiti upale i spriječiti mnoge bolesti, uključujući i rak. Kupine su takođe niskokalorične, a samo jedna šaka sadrži samo 43 kalorije.

Stručnjaci navode da ovu namirnicu treba konzumirati što češće prije svega zbog njenih zdravstvenih koristi. Naime, kako kažu, dobrobiti koje donosi redovna konzumacija kupina su sljedeći:

– Smanjenje upale u tijelu,
– Ubrzanje metabolizma,
– Promovisanje gubitka težine,

– Čiste krv,
– Ublažavanje lošeg varenja,
– Smanjenje rizika od bolesti srca i cirkulatornog sistema, prenosi index.hr.

Osim što ih jedu kao zdravu užinu, kupine su odlične i kao dodatak jogurtu za doručak ili voćnoj salati za večeru.

Izvor: N1