Foto: arhiva portala

Kvalitet sna prije i posle ponoći nije isti, čak i ako spavate jednak broj sati.

Odlazak u krevet prije ponoći ima brojne zdravstvene prednosti. Budući da trećinu života provodimo spavajući, bolje je da se potrudite da san bude kvalitetan. Otkrivamo vam nekoliko prednosti ranog odlaska u krevet.

Energija

Kad se probudite bićete puni energije i spremni za novi radni dan. Kada spavate dovoljno, nećete provesti dan zijevajući i osjećajući se umorno.

Ljepota

San za ljepotu nije mit. Kvalitetan san zaista čuva zdravlje i ljepotu kože. Ako želite da spriječite ranu pojavu bora i da pomognete koži da duže ostane elastična i svježa, potrudite se da spavate kvalitetno.

Kontrola vremena

Ako ranije odete na spavanje, ranije ćete se i probuditi. Ponekad nam je dan prekratak, a ako se budite ranije, imaćete dovoljno vremena za sve obaveze.

Dobro raspoloženje

Ranoranioci koji na vrijeme odlaze u krevet, dobro su raspoloženi čim ujutru otvore oči. Jednom kad se naviknete da u krevet odlazite i budite se ranije, jutro će biti vaš omiljeni dio dana.

Kontrola težine

Osobe koje se hrane zdravo i redovno vježbaju, ali sporo gube kilograme, više pažnje bi trebalo da posvete spavanju. Kvalitetan san je izuzetno važan za kontrolu tjelesne težine.

Sporo starenje

Nedovoljno sna uzrokuje bore i tamne krugove oko očiju zbog čega izgledate starije nego što jeste. Rani odlazak u krevet učiniće da se osjećate i izgledate mlađe, ali i da produžite životni vijek.

Sprečavanje bolesti

Rani odlazak u krevet može da spriječi gojaznost, visoki krvni pritisak, glavobolju, iscrpljenost, nedostatak koncentracije, a vaša jetra će vam biti zahvalna jer neće morati da radi prekomjerno.

Izvor: Atvbl