Foto: Pixabay

Trešnje su bogate antioksidansima

Još prije mnogo godina trešnje su smatrane najboljim voćem za pročišćavanje organizma, oslobađajući ga od štetnih toksina. Pročišćavaju organizam zahvaljujući antocijaninima, koji im daju karakterističnu modro crvenu boju. Trešnje imaju moć da neutrališu slobodne radikale, koji su odgovorni za degenerativne bolesti, kao što su Alchajmer, kancer ili artritis.

Ujedno, trešnje pomažu u prevenciji raznih bolesti i problema sa srcem, a takođe spriječavaju i prevremeno starenje ćelija. Štite srce i poboljšavaju cirkulaciju krvi, održavaju u dobrom stanju kapilare u mrežnjači, što dovodi boljem očuvanju vida.

Sa druge strane, trešnje sadrže vitamin C i aminokiseline, koji su idealni za prevenciju starenja kože, ali i za očuvanje zdravlja kose i noktiju. Usporavaju nastanak bora, fleka i staračkih pega, omogućavajući koži mladalački izgled.

Trešnje, glavni sastojak dijeta za pročišćavanje organizma
Svakodnevno konzumiranje 200 grama trešanja pomaže u prevenciji mnogih zdravstvenih problema, i poboljšava opšte stanje organizma, omogućavajući da izgledate zdravo i mlado. Trešnje su idealne za dijete za pročišćavanje organizma, jer zahvaljujući kalijumu koji sadrže (a pri tom ne sadrže natrijum), pomažu osobama koje imaju problem sa zadržavanjem tečnosti. Postoji dijeta sa trešnjama, koja se satoji od ispijanja 2 litra soka od trešanja na dan, tokom 72 sata zaredom. Ova dijeta za cilj ima da oslobodi organizam od toksina i mokraćne kiseline, i da sagori masti, i tako vam pomogne da smršate koji kilogram.

Preporučuje se konzumiranje trešanja osobama kojima je potrebno povremeno čišćenje organizma od toksina i tečnosti, kako bi se osećale bolje. Takav je slučaj sa osobama koje pate od artritisa, gihta, gojaznosti, kamena u bubregu, kamena u žučnoj kesi, osobama sa celulitom itd.

Trešnje za jače kosti

Trešnje se takođe preporučuju i za otklanjanje simptoma i raznih zdravstvenih problema vezanih za osteoporozu, naročito kod žena u menopauzi, jer sadrže gvožđe i kalcijum. Mogu se takođe konzumirati za lečenje i prevenciju anemije i problema sa zubima. Trešnje je pozeljno uključiti u ishranu kod dece koja su u fazi menjanja zuba.

Ko ne smije da konzumira trešnje?

Mnoge sprovedene studije pokazuju da trešnje ne smeju jesti mala deca ni starije osobe. Takođe se ne preporučuju ni osobama sa insuficijencijom jetre i bubrežnom insuficijencijom.

Preporučujemo:

Trešnje su zabranjene za osobe koje boluju od dijabetesa, jer sadrže veliku količinu šećera i ugljenih hidrata. Međutim, zbog toga što pozitivno utiču na vid, mogu se povremeno uključiti u ishranu dijabetičara, isključivo kada doktor da odobrenje, inače ne.

Ljekovita svojstva trešnje

Kako bismo rezimirali na kraju, važno je da istaknemo najbitnija ljekovita svojstva koja sadrže trešnje:

- Zbog velike količine aktioksidanasa, štite nas od srčanih oboljenja, kancera ili artritisa.

- Bitan su izvor melatonina, jedinjenja koje reguliše otkucaje srca i ciklus spavanja, tako da su idelane za sve one koji imaju problema sa nesanicom i hroničnim umorom.

- Sadrže beta-karoten i vitamin A, čak 20 puta više nego jagode i brusnice.

- Bogate su vitaminima C i E, gvožđem, vlaknima, folnom kiselinom, kalijumom i magnezijumom.

- Popularno se kaže da su ,,hrana za mozak“, jer pozitivno utiču na mentalno zdravlje.

- Sprijčavaju gubljenje pamćenja i štite od Alchajmerove bolesti.

- Ublažavaju simptome gihta i artritisa, kao što su upala i zadržavanje tečnosti.

- Spriječavaju gubitak vida i pojavu katarakte.

- Zbog vlakana koje sadrže, dobre su za probavu.

- Ne sadrže dosta kalorija, tako da su idealan obrok, užina ili dezert za sve one koji žele da smršaju.

- Mogu ublažiti bol, jer imaju antiinflamatorno dejstvo.

- Preporučuju se kod bolova u mišićima i tetivama. Sportisti i atletičari imaju običaj da nakon treninga pojedu po jednu porciju trešanja.

- Pomažu u eliminaciji mokraćne kisjeline u krvi.
Zbog velike količine vode, kalijuma i vlakana, djeluju kao laksativ.

- Bogate su flavonoidima, spriječavaju oštećenje ćelija u organizmu.

- Preporučuju se osobama sa visokim krvnim pritiskom, kamenom u bubrezima, srčanim problemima.


Izvor: zdravisimo.com