Foto: Pexels

Za zdravije srce

Kao jedan od osnovnih sastojaka mediteranske kuhinje, maslinovo ulje je poznato po svojoj ulozi u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. Masne kiseline, antioksidansi i silicijum koji se u njemu nalaze, uravnotežuju nivo holesterola u krvi i štite arterije. Ne povećavajući uobičajenu dozu masnoća, zamijenite ulje koje koristite maslinovim uljem (kao i orahovim ili sojinim zbog raznovrsnijeg unosa).

Za bolje varenje

Maslinovo ulje pomaže rad jetre i crijeva, a stomak ga dobro podnosi. Ono je takođe odlično za prženje, jer ne prodire u namirnice i čuva svoju svarljivost. Kao laksativ, pomaže u borbi protiv opstipacije creva, do koje dovode pretjerano sjedenje i stres (jedna do dve kafene kašičice djevičanskog maslinovog ulja ujutru na prazan stomak). Za bolju stimulaciju crijeva i ravnotežu crevne flore, dodajte maslinke vlaknima i fermentiranim mlječnim proizvodima. Prije obilnog ručka, pojedite nekoliko maslinki uz aperitiv, ali bez pretjerivanja: prilično su kalorične.

Ubrane prije sazrevanja, zelene maslinke su dvostruko manje masne nego crne.

Dobro je znati: Izbegavajte masline ako držite dijetu bez soli.


Foto: Pexels

Za smirenje

U slučaju artroze ili reumatizma, potopite sto grama suvih cvjetova kamilice u pola litra maslinovog ulja na dva sata. Procijedite, a zatim od dobijene tečnosti napravite obloge i stavite nazglobove. Ako su vam umorne noge, izmasirajte ih mejšavinom jedne supene kašike maslinovog ulja i tri kapi esencijalnog ulja lavande.

Obnavlja kožu

Zimi, hladnoća, grijanje, zagađenje, stres i umor oštećuju kožu. Ona se suši, ten postaje tamniji, kosa i nokti slabe. Bogato masnim kisjelinama i antioksidansima (polifenoli, vitamini E, A), maslinovo ulje hrani i vraća vlagu, štiti i jača.

Za blagi oporavak, izbjegavajte proizvode koji sadrže alkohol i sjetite se maslinovog ulja. U blagim sapunima, hidratantnim kremama, regenerativnim balzamima… ono stvara zaštitni film epiderma.

Za lice

Posle skidanja šminke, uveče prije spavanja, nanesite hranljivu i regenerativnu kremu od maslina.


Foto: Pexel

Za svjetliji ten: Poslie čišćenja i ispiranja lica, pustite da se pore otvore pod uticajem pare posle kupanja. Stavite gazu natopljenu maslinovim uljem na čelo, jagodice i sljepoočnice. Držite tako petnaest minuta, obrišite papirnom maramicom i isperite.

Za usne: Uz pomoć nekoliko kapi maslinovog ulja, usne vam neće biti suve.

Za tijelo

Da biste imali satensku kožu, masirajte se maslinovim ulje pre tuširanja ili kupanja. Masirajte naročito dekolte (radi sprečavanja pojave površinskih bora) i laktove, koljena i stopala (da bi ste ih omekšali).

Ako su vam laktovi grubi, trljajte ih pet minuta polovinom limuna umočenom u maslinovo ulje, a onda isperite.

Za ruke i nokte

Ako perete sudove bez rukavica, završite taj posao ispiranje i dobrim brisanjem ruku, a zatim ih izmasirajte jednom ili dvije kapi maslinovog ulja.

Posle kućnih poslova, operite ruke sapunom sa maslinovim uljem.

Suve i crvene ruke masirajte prije spavanja izgnječenom pulpom polovine avokada pomiješanom sa jednom supenom kašikom maslinovog ulja. Isperite i dobro osušite ruke.

Ako vam se nokti lome, držite ih deset minuta nedeljno u posudi sa maslinovim ulje smlačenim u mikrotalasnoj rerni. Ako se listaju, trljajte ih četvrtinom limuna. Nahranite ih jednom kapi maslinovog ulja kad skinete lak.

Za kosu

Da bi vam kosa bila sjajna, pomiješajte četvrt čaše piva, žumance, supenu kašiku maslinovog ulja i sok od limuna. Nanesite na suvu kosu, isperite, a onda operite šamponom.

Ako je kosa suva i krta, dodajte žumance kremi od avokada koju ste pripremili za ruke. Masirajte vlažnu kosu, a onda je zamotajte u peškir. Postupak završite pranjem kose blagim šamponom.

Dobro je znati: Za njegu koristite uvijek djevičansko maslinovo ulje.

Daje ukus

Maslina nudi raznovrsne ukuse. Ona čuva u marinadi zadovoljstva svih godišnjih doba (paradajz, paprika, srce artičoke, pečurke…). Jedite ih same ili kao salatu pripremljenu u činiji od maslinovog drveta.

Izvot: uljeishrana