Ilustracija, Foto: Pixabay

Studija profesora Majkla Snajdera sa Univerziteta Stanford otkrila je da najviše starimo oko 44. i oko 60. godine, i da se tada te promjene vide na našem licu.

„Postoje periodi u životnoj dobi kada se dešavaju drastične promjene”, rekao je genetičar Snajder.

Analizom 135.000 molekula i mikroba kod 108 dobrovoljaca starosti od 25 do 75 godina, uočene su promjene u molekulima povezanim sa kardiovaskularnim oboljenjima, metabolizmom.

U pomenutim istraživanjima analizirane su različite vrste molekula, uključujući RNK, proteine, lipide i mikrobiome crijeva, kože, nosa i usta. Primijećeno je da u ljudskom tijelu tokom dva perioda u životu dolazi do značajne promjene u količini različitih vrsta molekula.

Nova studija australijskog univerziteta Edit Kovan tvrdi da se entropija – proces sporog i neizbježnog starenja – može usporiti čestim putovanjima. Na njima upoznajemo nove ljude, nova životna iskustva, a sve to nam pomaže u načinu i brzini starenja.

Poznati gastroenterolog dr Vil Bulsivič podijelio je nekoliko savjeta koji „prkose starenju”.

Šetnja u prirodi i vježbanje bar 30 minuta dnevno smanjuju stres, popravljaju raspoloženje i blagotvorno utiču na probavu.

Hrana bogata vlaknima, voće, povrće, pasulj i sjemenje. Ovo je vrsta hrane koja daje energiju, čini nas sitim i dugovječnim.

Studija iz 2022. pokazala je da ljudi koji redovno jedu vlakna imaju manji rizik od srčanih oboljenja, raka i drugih uobičajenih uzroka smrti.

Poželjno je i izbjegavati alkoholna pića jer učestala konzumacija alkohola povećava rizik od srčanih oboljenja, karcinoma...

Takođe je važno što manje koristimo telefone, kompjutere i televizore, a preporuka je direktan kontakt s ljudima.

Istraživanja pokazuju da usamljenost povećava rizik od demencije za skoro 31 odsto, a vrijeme ispred ekrana može negativno da utiče na kvalitet sna, izazva stres i depresiju.

Dobar san podržava imunitet, zdravlje srca, kožu i nivo energije. Nedostatak sna, s druge strane, može negativno uticati na pamćenje i produktivnost.