Ilustracija, Foto: Pixabay

Vid rekreacije

Povratak društvenim aktivnostima poslije izolacije zbog koronavirusa ili nakon godišnjeg odmora može biti prilično stresan. Ukoliko se prilikom izlaska s prijateljima ili odlaska na posao osjećate kao da ste prvi dan u školi, ne brinite se, niste jedini.

Stručnjaci kažu da je takav osjećaj samo privremen i da će nestati postepenim vraćanjem normalnom životu. Ali postoje i drugi načini koji vam mogu pomoći da prebrodite ovaj period.

Mnogi su se stresa od pandemije riješili meditacijom i jogom, a ovaj vid rekreacije može biti koristan i u ublažavanju tjeskobe prilikom povratka starom društvenom životu ili poslu. Studije su pokazale da meditacija mijenja područja mozga koja su povezana sa stresom - i to dugoročno, a joga, takođe, ima mnoge blagodeti.

Izlazak iz kuće ne mora uvijek biti u društvu. Možete, recimo, sami da boravite u prirodi. Idite u park ili isključite telefon i krenite na planinarenje.

Društvene promjene

Najvažnije je da sami odredite šta želite. Istraživanja su pokazala da postavljanje granica u poslu i ličnom životu može pomoći u borbi protiv stresa. U procesu ponovnih društvenih promjena ljudi mogu sebi olakšati život tako što će reći “ne” kada je to neophodno.


(Dnevni avaz)