Prva od beneficija proljeća svakako je pregršt voća i povrća koje možemo naći na pijacama i marketima, ili još bolje kod nekog provjerenog domaćeg uzgajivača.

Od samog mirisa svježeg i domaćeg voća i zeleniša poželjećemo da sprovedemo neke promjene u našoj ishrani.

Domaći mladi luk, zelena salata, rotkvice i raštan idealne su namirnice za kombinovanje i pravljenje laganih proljećnih jela.



Duži dani su takođe jedna od blagodeti ovog godišnjeg doba.
Zimi dobijamo manje vitamina D jer je sunca puno manje zbog kraćih dana. Zbog toga nam je ugroženo zdravlje kostiju i dolazi do pada imuniteta.

Ali s dolaskom proljeća dolaze i duži dani te više sunca, zbog čega se odmah osjećamo pozitivnije. Zbog manje sunca, puno je ljudi zimi depresivno te se osjeća bolje kada dođe proljeće.



Sa dužim danima dolaze i više temperature i polako počinjemo nositi laganiju odjeću, a sa radošću se konačno opraštamo od kapa, šalova i rukavica. Uz pozitivniju energiju dolazi i želja da se više krećemo i provodimo vrijeme u prirodi, što se automatski održava na bolje fizičko stanje. Neka istraživanja pokazala su da odlasci u prirodu čuvaju zdravlje čovjeka, pomažu da se riješimo nakupljenog stresa i snizimo krvni pritisak.



Ono čega se svi latimo početkom proljeća svakako je veliko sezonsko spremanje kuće i provjetravanje prostorija kako bi svjež vazduh i sunce ušli unutra.

Te je i jedna od neizostavnih proljećnih aktivnosti većine domaćica. Iako zvuči dosadno ili zamorno, detaljno čišćenje kuće od prašine i ostalih prljavština smanjuje šansu da uhvatite proljećne viruse koji su jako česti. Osim toga, puno ljudi u proljeće ima alergije, a prašina i prljavština su u tom slučaju najveći neprijatelji svakog doma. Čišćenjem ćete sagorjeti i dodatne kalorije, pa nemate više nijedan izgovor zašto ne trebate pospremiti kuću.



Poslije duge zime u kojoj se posebno dobro jelo tokom praznika, proljeće je idealno da se započne s rješavanjem kilograma nakupljenih tokom zimskih mjeseci. Dok je napolju hladno, svi se volimo više motati po kuhinji i uživati u hrani, a u proljeće nesmetano možemo provoditi vrijeme na otvorenom te kašiku zamijeniti kretanjem ili trčanjem. To je pravi trenutak da uvedete novu rutinu i poboljšate psihofizičko zdravlje.



Proljeće je plodno za sve žive organizme, neka istraživanja pokazala su da i žene koje idu na vještački oplodnju u proljeće imaju povišen hormon koji je potreban za uspješnost procesa. U studijama sa 1.900 pacijentkinja oko 45 posto ispitanica u proljeće je imalo veće uspjehe s vještačkom oplodnjom nego inače.



Ovo je dovoljan broj razloga koji nam govore zašto je proljeće dobro po nasš organizam i naše navike i zašto je idealno za promjene i početke odlagane tokom duge zime.

S toga pravo je vrijeme da otvorimo prozore i pustimo svjež vazduh i proljeće u naše domove i naš život. Budimo zdravi.