Ilustracija, Foto: Pixbay

Tim naučnika s Univerziteta u Kembridžu kazao je da 75 minuta umjerenog vježbanja sedmično ili 11 minuta dnevno može smanjiti rizike po zdravlje u poređenju s nevježbanjem. Stručnjaci su analizirali 196 istraživačkih članaka o zdravstvenim prednostima vježbanja u kojima je učestvovalo više od 30 miliona odraslih osoba.

Tim naučnika je nakon analize procijenio da bi se jedna od deset ranih smrti mogla spriječiti ako bi neaktivni ljudi radili najmanje 75 minuta umjerenog vježbanja sedmično.

“Rizik od rane smrti, kardiovaskularnih bolesti i raka smanjivao se što je neko više vježbao”, kazali su naučnici s Univerziteta u Kembridžu nakon sprovedenog istraživanja te preporučuju najmanje 2,5 sata umjerene ili 75 minuta intenzivne aktivnosti svake sedmice.

“Ako neko smatra da je ideja o 2,5 sati aktivnosti sedmično zastrašujuća, onda bi naši nalazi trebali biti dobra vijest. Dokazali smo da ta 2,5 sati vježbe može da vam produži život”, kazao je Soren Brage, jedan od autora studije koja je objavljena u „British Journal of Sports Medicine“.

Nauka je, također, pokazala da hemikalije koje se otpuštaju pri košenju trave čine da se ljudi osjećaju srećnim i opuštenim, a to može spriječiti mentalne probleme u starosti.

Izvor: Avaz