Nakon 10-minutnog treninga bićete svježi i spremni za rad.

Istraživanja pokazuju da osobe koje odrade jutarnji trening imaju puno kvalitetniji san od onih koji treniraju u večernjim satima, što je uzrokovano adrenalinom koji nam ne dozvoljava san u uobičajeno vrijeme. Njegova razina se povećava, a samim time se šire krvni sudovi, ubrzavaju otkucaji srca i usmjerava se više krvi u srce, pluća i mišiće.

Pomoću jutarnjeg treninga potrošićete nekoliko kalorija ali i sakupiti dovoljno energije za cijeli dan. Dodatni razlog za jutarnjim vježbanjem je oslobađanje endorfina koji ima pozitivan uticaj na raspoloženje.

U nastavku pogledajte primjer jutarnjeg treninga i krenite s treninzima svako jutro umjesto šoljice kafe.