Ovaj orašasti plod je bogat proteinima i hranljivim stvarima koje pomažu da suzbijete apetit, smanjite nagomilano masno tkivo i sačuvate srce.

Bademi su bogati mononezasićenim mastima i vitaminom E, a savršeni su i za osobe kojima preti dijabetes budući da bademi regulišu nivo glukoze u krvi.

Takođe, puni su minerala među kojima je i mangan koji je ključan za jake kosti i regulisanje šećera u krvi, kao i magnezijuma koji je neophodan za funkcionisanje organa, mišića i živaca, kontrolu glukoze i regulisanje krvnog pritiska.