Foto:

Redovno konzumiranje ovsene kaše nam pruža mnoge zdravstvene koristi od kojih se najčešće spominju stabilan nivo holesterola i šećera u krvi, veći nivo izdržljivosti organizma i smanjena pojava artritisa i reumatizma kod starijih. Kod djce je zabilježeno da umanjuje mogućnost pojave astme.


Ovsena kaša

Za pripremu ovsene kaše vam je potrebno 50 g ovsenih pahuljica, 150 ml vode, 150 ml mlijeka i jako malo utrošenog vremena. Ovsene pahuljice, mlijeko i vodu sjedinite i ostavite da se kuvaju na umjerenoj temperaturi. Sačekajte da sve proključa, pa nastavite sa kuvanjem do željene gustine. Ako vam ukus neutralne ovsene kaše ne odgovara, obogatite je voćem, orašastim plodovima ili medom.

Savjet: Ovas reguliše rad creva pa se preporučuje u jutranjim satima, i pre bilo kakve hrane.