Foto: guliver/thinkstock

Banana je bogata kalijumom i magnezijumom (naročito kora) koji opuštaju mišiće i pomažu pospanost, dok cimet reguliše nivo šećera u krvi čime se takođe pospješuje kvalitet sna, naročito kad znamo da neregulisan nivo šećera u krvi izaziva umor tokom dana i izaziva nesanicu.

Evo kako ga pravite:

Sipajte litar vode u manju posudu i pustite da provri. Uzmite jednu bananu, dobro je operite, ogulite i isijecite vrhove, a zatim je spustite u vodu i ostavite da vri desetak minuta.

Nakon toga, prespite vodu u šolju za čaj i dodajte prstohvat cimeta da poboljšate ukus i popijte sat vremena prije odlaska na spavanje dok je toplo.


Izvor: RadioSarajevo.ba